giriのブログ

2018年1月18日 木曜日

迷走神経のヒーリングパワー&エクササイズ3~フェイシャルリフト《ポリヴェーガル理論》


こんにちは

昨日は、数秘のお茶会。

数秘って興味深いね~

マルガがレポートしています。

祈りと約束


ギリのブログは、迷走神経のヒーリングパワーの続きです。

今日は、フェイシャルリフトの簡単エクササイズ

女性の方、男性もね、必見です。

(今日初めての方は、

できれば以下のブログ記事から読んでください。


迷走神経のヒーリングパワー&エクササイズ
~ACCESING HEALING POWER of the VEGUS NERVEから


迷走神経のヒーリングパワー~エクササイズ②~
ACCESING HEALING POWER of the VEGUS NERVE
 )






今日のエクササイズは、とても簡単な

フェイスリフトテクニックです。

自分自身で、また他の人にもすることができます。

このポイントのマッサージテクニックは、

社会神経系の一つ、顔面神経(第7脳神経)を活性化します。

顔面の血流の流れを向上し、顔面の筋肉を柔軟にし、

より、表現豊かになり、他者との交流が豊かになります。

このテクニックをする前に、

鏡で、自分の顔の表情をよく見てください。

そして片方をした後、もう一方の顔と比べてみてください。

顔の皮膚、さらに、2つの層の筋肉、骨膜へとより深い層へ

ワークが進みます。

興味深いです。

読みながら、やってみてください。

Ⅰ、写真のポイント(迎香とよばれる鍼灸のツボです。

押すと痛みを感じるポイントです。)

にそっと触ります。皮膚へのワークです。


1、指が皮膚になじんで、あたかも皮膚に溶けて行く

  ような触れ方です。

2、指を上下左右にゆっくり動かします。

  一番抵抗がるところを見つけ、軽く押して、止ります。

3、解放が起こるまで待ちます。

  あくびが出たりします。

4、顔の中心に向けて指をスライドさせ、

  その後で、外側に向けてスライドします。

  より大きな抵抗のあるポイントを見つけます。

5、そこにとどまり、解放が起こるのを待ちます。

Ⅱ、顔の筋肉は、顔面神経(第7脳神経)に刺激されます。
皮膚の下には、二つの顔の筋肉の層があります。
始めは、最初の(表面の)筋肉にワークします。


6、指先を同じポイントで優しく、皮膚に沈んで

  いくかのようにさせます。

  最初の筋肉が、マジックテープで指先にくっついている

  よう感じる触れ方です。

7、充分、注意深く、優しく押したら、

  指の下で何が起こっているか感じられるでしょう。

  あなたは、二つの筋肉の層を動かすことができます。

  最初に、上の層の筋肉を動かします。

  優しく、小さな円を描きます。

8、もし、あなたが、円を描いたなら、時計回りか逆回りか、

  どちらかの方が抵抗が多いのを感じるでしょう。

  その方向で、軽く押し続け、あくびやため息が

  出るのを待ちます。

  それが解放のしるしです。

Ⅲ、次は、より深い筋肉の層にワークします。

 9、少し深く押します。

  最初の層といっしょに押し、骨に触れているのを感じながら、

  スライドさせることができるでしょう。?

10、小さく円を描きます。
  
   どちらかの方向に、より抵抗があります。

   そちらの方向で円を描き、軽く押して、あくびや溜息

   で開放が起こるのを待ちます。

Ⅳ、骨膜へのワークです。

   全ての骨には、骨膜と言う結合組織に覆われています。

   この組織は、椎骨神経(この場合は、脳神経)

   の最後の神経組織があるとてもリッチな組織です。

11、あなたの指をさらに深く沈ませ、骨の表面に軽く休むようになるまでにします。

12、骨膜の表面をマッサージするのは、自律神経にとても深い、効果を与えます。

  軽く、それでも骨の表面に、届くように押します。

  そして、指先をスライドさせ、軽い圧力で、

  解放が起こるまで、保持します。

いかがでしたか?

顔の表情変わりましたか?

呼吸は?

気分は?

続き
生命を救ったハグ




2018ゴールデンウィ-クOSHOリゾート瞑想ツアー




身体から始まる自分自身への旅
~今日のブログの内容も扱います~
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最後まで読んでいただいてありがとうございます❤






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