giriのブログ

2018年2月 6日 火曜日

自律神経エクササイズ∼腎臓に触れる《ヒーリング ボデイワーク 名古屋》



この本を読みました。

出版されたばかりの本です。

ギリが、最近よく書いているポリヴェーガル理論

もふまえて、とてもわかり易く、自律神経について

書かれています。

お勧めです。

そして簡単なエクササイズを紹介しています。

この本のエクササイズで一番気に入ったのが、

腎臓に手を置くエクササイズです。



肋骨の一番下の骨のあたりに、掌の端があたる位の

感じで、両掌で背中を触ると腎臓に触れられるしょう。

5分~10分位

腎臓は、副腎のすぐ下にあります。

腎臓が、寛ぐと、副腎を圧迫しなくなり、アドレナリンや

コルチゾールの分泌を抑制します。

それで、交感神経の興奮モードから副交感神経の寛ぎ

モードに移行します。

この手当、本当によく効きます。

昨日は、クラニオのクライアントに、背中から手を当てました。

「腎臓というより、頭からす~とエネルギーが行きます。

すっきり・・・・」

交感神経状態の興奮モードから副交感神経の寛ぎモードに

移行しました。

簡単なので、今まで紹介したエクササイズと含めて

やってみて下さい。

一日何度かやるといいでしょう。

毎日続けると自律神経が落ち着いてくるようです。

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最後まで読んでいただきありがとうございます。

よい一日をお過ごし下さい。     giri








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