giriのブログ

2020年4月13日 月曜日

自分に優しく・・・・《ハート瞑想 ヒーリング 名古屋》






@八幡山古墳 


今朝、ハート瞑想をしました。

その時、

「自分自身に優しく。」

と言うメッセージを受けとりました。

これを読んでくれている方にもお伝えします。

コロナウィルス以後に向けて今、何ができるのか?

を問いています。

何か具体的な仕事の内容や特別なことを求めていたようです。

日々の暮らしの中で、自分自身に優しくすること

それってすごく大事なことですね。

それは、自分の回りの人

回りの動物や植物

道具、

そんなものにも優しくなる事ですね。

日々の生活の仕方

食事の仕方が変わってくるかもしれません。

それが、これからの人生を新しく創っていくかもしれませんね。

そんなふうに感じて

とても嬉しく感じました。

そして今日一日が、今までとちょっと違った日になりました。



ぼくがするハート瞑想の仕方をシェアします。

ゆったりとした姿勢で座ります。

ハートに手(両手あるいは片手)を置いて

ゆっくりとした呼吸をします。

5秒くらいかけて

ゆっくり吸って

ゆっくり吐きます。

吸う時に、感情を感じるかもしれません。

痛みた苦しみ

もし、そんな感情があったら、

その感情や気持ちを

一杯感じます。

そして吐く息で

レットゴー

ハートの奥には、

愛や静寂があります。

無限の空に繋がっています。

静けさの中に

愛の中に

痛みや苦しみを流します。

その感情が無くなったら、

あるいは、それが初めから無かったら

ハートの奥底にある愛や感謝をハートに感じて

ハートを満たします。

ハートが愛や感謝に満ち満ちたら、

体中に

そして体中に満ちたら、

自分が愛や感謝を送りたい人に

地域に

地球に

宇宙に送ります。


痛みや苦しみを感じる時

あるいは

眠る前

朝起きて

あるいは

職場でこっそりと

やってみてください。

きっと気持ちやエネルギーがすっかり変わります。




最後まで読んでくれてありがとうございます。

愛と感謝を込めて

giri





投稿者 Banyan tree | コメント(0)

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